உங்கள் மாவட்டத்தைத் தேர்வுசெய்க

    آخر کیوں ضروری ہے ہمارے لیور کی صحیح دیکھ بھال!

    ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے اعداد و شمار کے مطابق، جگر کی بیماری ہر 5 میں سے ایک ہندوستانی کو متاثر کر سکتی ہے۔ مزید، اعداد و شمار سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ ہندوستان میں ہر سال جگر کے سیروسس کے تقریباً 10 لاکھ مریضوں کی نئی تشخیص ہوتی ہے۔ جگر کی بیماری ہندوستان میں موت کی دسویں سب سے عام وجہ ہے۔

    ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے اعداد و شمار کے مطابق، جگر کی بیماری ہر 5 میں سے ایک ہندوستانی کو متاثر کر سکتی ہے۔ مزید، اعداد و شمار سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ ہندوستان میں ہر سال جگر کے سیروسس کے تقریباً 10 لاکھ مریضوں کی نئی تشخیص ہوتی ہے۔ جگر کی بیماری ہندوستان میں موت کی دسویں سب سے عام وجہ ہے۔

    ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے اعداد و شمار کے مطابق، جگر کی بیماری ہر 5 میں سے ایک ہندوستانی کو متاثر کر سکتی ہے۔ مزید، اعداد و شمار سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ ہندوستان میں ہر سال جگر کے سیروسس کے تقریباً 10 لاکھ مریضوں کی نئی تشخیص ہوتی ہے۔ جگر کی بیماری ہندوستان میں موت کی دسویں سب سے عام وجہ ہے۔

    • Share this:
      آپ کو پرانی کہاوت معلوم ہے کہ 'ہم وہی ہیں جو ہم کھاتے ہیں'؟ ٹھیک ہے، جسم کا ایک حصہ ہے جو اس کہاوت کو دل تک لے جاتا ہے - اور نہیں، یہ آپ کا دل نہیں ہے۔ یہ دراصل آپ کا جگر ہے۔ جگر کے پاس ہمارے جسم سے فضلہ کی مصنوعات کو فلٹر کرنے، وٹامنز اور معدنیات کو ذخیرہ کرنے اور جسم کے 500 دیگر اہم افعال میں سے ہاضمے اور نشوونما میں مدد کرنے کا کثیر جہتی کام ہے۔

      اس لیے ہمارے لیے اس اہم عضو کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے!

      ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے اعداد و شمار کے مطابق، جگر کی بیماری ہر 5 میں سے ایک ہندوستانی کو متاثر کر سکتی ہے۔ مزید، اعداد و شمار سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ ہندوستان میں ہر سال جگر کے سیروسس کے تقریباً 10 لاکھ مریضوں کی نئی تشخیص ہوتی ہے۔ جگر کی بیماری ہندوستان میں موت کی دسویں سب سے عام وجہ ہے۔

      اپنے جگر کے لیے صحیح غذائیت جاننا ضروری ہے۔ محتاط رہنا اور احتیاطی تدابیر اختیار کرنا ہمیشہ بہتر رہتا ہے۔ صحت مند جگر کے لیے چند باتوں کا خیال رکھنا ضروری ہے۔

      جگر کی غذائیت اور یہ کیوں ضروری ہے–

      پروسیس شدہ/فاسٹ فوڈ کے لیے ترجیح دینے والی ایک بیہودہ طرز زندگی، جگر کو اپنا کام کرتے رہنے دینے کی وجہ سے اس پر بہت زیادہ دباؤ پڑتا ہے۔ در اصل، ہم آپ کے جسم سے زہریلے مواد کو مستقل طور پر نکالنے کے لیے اپنے جگر پر زیادہ کام کر رہے ہیں۔ زیادہ کام کرنا طویل مدت میں نقصان دہ ہے۔ لہٰذا، جگر کو اچھی حالت میں رکھنے کے لیے معدے کے مختلف امراض (GI) کے انتظام کے لیے مناسب غذائیت اہم ہے۔

      جگر کے مریضوں کی علامات اور دیکھ بھال–

      جگر کی بیماری کی علامات مختلف ہوتی ہیں۔ جگر کی بیماری کی کچھ انتہائی کلاسک علامات میں متلی، الٹی، پیٹ کے دائیں حصے میں درد، اور یرقان کے ساتھ تھکاوٹ، خارش، کمزوری اور وزن میں کمی شامل ہیں۔

      جب جگر کی بیماری آخری مرحلے تک پہنچ جاتی ہے، تو یہ عام طور پر اپنے نتیجہ پر ہوتا ہے جسے جگر کے سیروسس کے نام سے جانا جاتا ہے۔ بیماری کے آغاز میں ممکن ہے کسی کو علامات کا سامنا نہ ہو لیکن جیسے جیسے بیماری بڑھ جاتی ہے، تھکاوٹ، جلد پر خارش، الجھن اور سستی ہو سکتی ہے۔

      صحت مند جگر کو یقینی بنانے کے لیے، متوازن غذا اور ورزشیں مددگار ثابت ہوتی ہیں خاص طور پر وزن اٹھانے/ٹریننگ ورزشیں جو کھوئے ہوئے پٹھوں کو دوبارہ حاصل کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ چونکہ جگر کی بیماری کے بڑھنے کے ساتھ ساتھ پٹھوں کی تعمیر کی صلاحیت کم ہوتی جاتی ہے، اس لیے جلد از جلد تشخیص اور کارروائی کرنا ضروری ہے۔ (4)

      اس کے علاوہ، کھانے اور طرز زندگی کی عادات کو کنٹرول میں رکھنا اور شراب اور تمباکو نوشی سے پرہیز کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

      Dr. Adnan Rafiq Gastroenterologist & Hepatologist, CLDD (Center for Liver & Digestive Diseases)  Jammu
      Dr. Adnan Rafiq Gastroenterologist & Hepatologist, CLDD (Center for Liver & Digestive Diseases)  Jammu


       صحت مند جگر کے لئے تجاویز–

      جگر کی بیماری سے بچنے کا تجویز کردہ طریقہ یہ ہے کہ صحت مند زندگی کے لیے فعال اقدامات کیے جائیں۔

      آپ کو باقاعدگی سے ورزش، ایک فعال طرز زندگی، پینے میں اعتدال پسندی اور ترجیحی طور پر تمباکو نوشی کو ترک کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کے کھانے میں زیادہ فائبر اور کم چکنائی ہونی چاہئے۔ (3)

      آپ کو اپنی عمر اور جنس کی بنیاد پر صحیح باڈی ماس انڈیکس حاصل کرنے کا بھی مقصد ہونا چاہئے۔ لہذا، زیادہ سے زیادہ وزن کو برقرار رکھنے کی تجویز کی جاتی ہے۔ یہ بھی ضروری ہے کہ کوئی جگر سے وابستہ بیماری جیسے ہیپا ٹائٹس یا وائرل انفیکشن سے بچائے۔ آخر میں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر اور ہائی کولیسٹرول کو خوراک، ورزش اور/یا ادویات کے ذریعہ کنٹرول میں رکھتے ہیں، جو جگر کے نقصان کو محدود کرنے اور روکنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

      حوالہ جات–

      1. GE Port J Gastroenterol. 2015;22(6):268---276

      2. Bemeur C, et al. J NutrMetab. 2010;2010:1-12

      3. J. Clin. Med. 2019, 8, 1065

      4. Plauth M, et al. ClinNutr. 2019;38(2):485-521 (ESPEN/international guidelines for nutritional recommendation)

      5. EASL Clinical Practice Guidelines on nutrition in chronic liver disease. J Hepatol. 2019;70(1):172-193. (EASL/international guidelines for nutritional recommendation)

      6. Gottschlich MM, et al. The A.S.P.E.N. NUTRITION SUPPORT CORE CURRICULUM: A CASE-BASED APPROACH—THE ADULT PATIENT. United States of America. ASPEN. 2007 (ASPEN/international guidelines for nutritional recommendation))


      IND2214612 (v1.2)

      The information provided in this article is meant for the awareness only and this article should not be considered as a substitute for doctor’s advice. Please consult your doctor for more details. Abbott India Limited shall not be liable in any manner whatsoever for any action based on the information provided in this article and does not hold itself liable for any consequences, legal or otherwise, arising out of information in this article. This article has been produced on behalf of Abbott India’s #ULivStrong initiative, by Network18 team.
      Published by:Nisar Ahmad
      First published: