உங்கள் மாவட்டத்தைத் தேர்வுசெய்க

    پیاز گرمیوں کی سپر فوڈ ہے، اسے جیب میں رکھ کر Heatstroke کو کہیں بائے: جانئے اس کے حیرت انگیز فائدے

    Onion health benefits: اگر ہم جسم کو صحت مند رکھنے والی سستی اور بہترین غذائی اشیاء کے بارے میں بات کرتے ہیں تو وہ پیاز ہے۔ پیاز کچا کھائیں یا پکا کر، دونوں صورتوں میں فائدہ مند Healthy ہے۔ پیاز سلاد کی شکل میں بھی کھائی جاتی ہے۔

    Onion health benefits: اگر ہم جسم کو صحت مند رکھنے والی سستی اور بہترین غذائی اشیاء کے بارے میں بات کرتے ہیں تو وہ پیاز ہے۔ پیاز کچا کھائیں یا پکا کر، دونوں صورتوں میں فائدہ مند Healthy ہے۔ پیاز سلاد کی شکل میں بھی کھائی جاتی ہے۔

    Onion health benefits: اگر ہم جسم کو صحت مند رکھنے والی سستی اور بہترین غذائی اشیاء کے بارے میں بات کرتے ہیں تو وہ پیاز ہے۔ پیاز کچا کھائیں یا پکا کر، دونوں صورتوں میں فائدہ مند Healthy ہے۔ پیاز سلاد کی شکل میں بھی کھائی جاتی ہے۔

    • Share this:
      Onion health benefits: گرمیوں Summer میں جسم کو ٹھنڈا کھانا۔ ٹھنڈی غذاؤں کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر ہم جسم کو صحت مند رکھنے والی سستی اور بہترین غذائی اشیاء کے بارے میں بات کرتے ہیں تو وہ پیاز ہے۔ پیاز کچا کھائیں یا پکا کر، دونوں صورتوں میں فائدہ مند Healthy ہے۔ پیاز سلاد کی شکل میں بھی کھائی جاتی ہے۔ دوسری طرف پیاز کے بغیر کوئی سبزی مکمل نہیں ہوتی۔ پیاز باورچی خانے کی جان ہے، یہ تقریباً ہر ہندوستانی ترکیب Indian recipe میں استعمال ہوتی ہے۔ پیاز کے معجزاتی خواص (miraculous properties of onion) کو جاننا بہت ضروری ہے، تاکہ گرمیوں میں اسے بہتر طریقے سے استعمال کیا جا سکے۔

      گرمیوں میں ہمیں اپنی خوراک میں ایسی غذاؤں کو ضرور شامل کرنا چاہیے جو قدرتی طور پر آپ کو ٹھنڈک پہنچائیں۔ اس موسم میں شدید گرمی کی وجہ سے آپ کی مجموعی صحت متاثر ہو سکتی ہے۔ تاہم اگر آپ دن میں پانی اور دیگر مشروبات لے رہے ہیں تو جسم میں پانی کی کمی نہیں ہوگی، اس کی وجہ سے آپ بہت سے مسائل سے بچ سکیں گے۔ دراصل جسم میں پانی کا صحیح ایڈجسٹمنٹ اور صحت بخش خوراک آپ کو قدرتی طریقے سے گرمی کو شکست دینے میں مدد کر سکتا ہے۔

      Healthy diet for Summer


      مشروبات پئیں
      کچھ پھلوں اور سبزیوں میں ایسی خصوصیات ہوتی ہیں جو آپ کے جسم میں پانی کی کمی کو پورا کرتے ہیں، اگر آپ کسی ضروری کام کے لیے گھر سے باہر گئے ہیں تو لیموں کا پانی، گنے کا رس، چھاچھ، زیرہ کا پانی ضرور لیں۔ اس سے آپ کے جسم میں پانی کی کمی نہیں ہوگی۔ یہ وہ مشروبات ہے جو آپ کو پانی کی کمی dehydration سے بچائیں گے۔

      اسی لیے ہم آپ کے ساتھ موسم گرما کے کچھ خاص ہیلتھ ٹپس Health Tips شیئر کرنے جارہے ہیں، جن پر عمل کرکے آپ گرمیوں میں بھی کول اور فٹ رہ سکتے ہیں۔


      آم اور پیاز کے پتے گرمی میں لو heatstroke سے بچاتے ہیں۔
      اگر آپ آم اور پیاز کا پنا پینے کے بعد گھر سے باہر نکلیں تو کئی گھنٹوں تک ہیٹ اسٹروک محسوس نہیں ہوتا۔ عام طور پر، دیہی ہندوستان میں، گرمی کے موسم میں گھر سے باہر نکلتے وقت اپنے ساتھ کچا پیاز raw onion رکھنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ دراصل پیاز میں گرمی جذب کرنے کی زبردست صلاحیت ہوتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ دھوپ میں نکلتے وقت جب پیاز پاس ہوتی ہے جسم کو نقصان پہنچانے سے پہلے باہر سے آنے والی گرمی کو روک لیتی ہے۔

      یہ بھی پڑھئے: Summer Diet: گرمی کے موسم میں اپنی صحت کا اس طرح رکھیں خیال، Diet میں شامل کریں یہ چیزیں

      پیاز اینٹی آکسیڈنٹس antioxidants سے بھرپور ہوتا ہے۔
      پیاز میں آئرن، اینٹی آکسیڈنٹس، ضروری وٹامنز اور بہت کچھ ہوتا ہے۔ یہ فولیٹ سمیت وٹامن سی اور بی سے بھی بھرپور ہے۔ اس موسم گرما میں جسم کو ٹھنڈا رکھنے کے لیے پیاز زیادہ کھائیں، یہ وہ سبزی ہے جو ذائقے کے ساتھ ساتھ صحت کے لیے بھی حیرت انگیز فوائد دیتی ہے۔

      یہ بھی پڑھئے: Energetic Diet : اس عمر کے بعد اپنی غذا میں شامل کریں کیلشیم سے بھرپور خوراک

      آپ کو کول رکھے پیاز 
      پیاز گرمیوں کے موسم میں ٹھنڈک کی خاصیت رکھتی ہے۔ اس میں غیر مستحکم مادے ہوتے ہیں جو جسم کے درجہ حرارت کو متوازن رکھنے میں مدد دیتیہے۔ پیاز کو گرمیوں میں کئی طریقوں سے استعمال کیا جاتا ہے، اسے کچا کھانے کے علاوہ آم یا دیگر پھلوں کے ساتھ چٹنی بنانے میں بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ ذائقہ بڑھانے اور وٹامن سی کی مقدار بڑھانے کے لیے کچی پیاز پر تھوڑا سا لیموں نچوڑ سکتے ہیں۔
      Published by:Sana Naeem
      First published: