اداکارہ کا ورزش شیڈول جان کر ہو جائیں گے حیران، جانئے کیا اور کیسے رکھتی ہیں خود کو فٹ

عام طور پر لوگ صبح کے وقت جم جاتے ہیں لیکن دشا دن میں دو بار ورزش کرتی ہیں۔ وہ صبح کارڈیو ورزش اور شام کو ویٹ لفٹنگ کرتی ہے۔ تصویر کریڈٹ: Instagram/dishapatani

ٹریڈمل کے علاوہ اداکارہ دشا پٹانی کی فٹنس روٹین میں زیادہ ورزش شامل نہیں ہے۔ اس کے بجائے، وہ صبح کے وقت جمناسٹک اور کِک باکسنگ کو ترجیح دیتی ہیں۔ تصویری کریڈٹ: Instagram/dishapatani

دشا کی فٹنس روٹین میں پلاٹیس، تیراکی، ڈانس ، ویٹ ٹریننگ اور یوگا شامل ہیں۔ وہ ڈانس کے نئے انداز سے بہت لطف اندوز ہوتی ہیں۔ ان کا ماننا ہے کہ خواتین کسی بھی قسم کے رقص کو اپنا کر فٹ رہ سکتی ہیں۔ تصویر کریڈٹ: Instagram/dishapatani

دشا اپنی خوراک کے معمولات پر سختی سے عمل کرتی ہے اور غذائیت اور پروٹین سے بھرپور غذا لیتی ہے۔ ناشتے میں ٹوسٹ، دودھ اور جوس لیا جاتا ہے جبکہ دوپہر کے کھانے میں تازہ پھل اور جوس لیے جاتے ہیں۔ رات کو سلاد، براؤن چاول اور دال کھاتا ہے۔ چاول اور چکن بھی ان کا پسندیدہ کھانا ہے۔ تصویر کریڈٹ: Instagram/dishapatani

دشا پٹانی کارڈیو مشقوں کے ساتھ ہلکے وزن کی تربیت پر زیادہ زور دیتی ہیں۔ دیشا اپنی فٹنس روٹین اور تصویری کریڈٹ سے لوگوں کو بہت متاثر کرتی ہے: انسٹاگرام/دیشاپٹانی